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💡 I Consigli del Dr. Petrera – Respirazione diaframmatica: un alleato contro le tensioni cervicali autunnali 🍂😮‍💨 Con l’arrivo dell’autunno, gli sbalzi di temperatura e lo stress quotidiano possono aumentare le tensioni nella zona cervicale. 😣 Tra le strategie più semplici ma spesso trascurate per prevenirle c’è la respirazione diaframmatica. Il diaframma, infatti, è strettamente connesso alla postura e ai muscoli del collo: se non funziona correttamente, il corpo attiva com... Altro...

❓ Dr. Petrera risponde: la mia spalla “scrocchia” spesso… devo preoccuparmi o è normale? Capita spesso di avvertire uno “scrocchio” alla spalla durante alcuni movimenti, come sollevare il braccio o ruotarlo. Questo fenomeno, noto come crepitio articolare, può essere del tutto innocuo, soprattutto se non accompagnato da dolore, rigidità o limitazioni nei movimenti. In molti casi si tratta di attriti fisiologici tra strutture articolari o piccoli scatti tendinei. Tuttavia, s... Altro...

Vero o falso: L’osteopatia può prevenire gli infortuni tipici della corsa in autunno? ✅Vero L’osteopatia può contribuire a prevenire gli infortuni legati alla corsa, soprattutto nei cambi di stagione come l’autunno, in cui muscoli e articolazioni risentono maggiormente delle variazioni di temperatura e umidità. L'approccio manuale osteopatico lavora sulla mobilità articolare, sull’equilibrio posturale e sulla corretta funzionalità dei tessuti, riducendo tensioni e squ... Altro...

Tendinopatia achillea: ascolta il segnale del tuo corpo 🦶🏼 La tendinopatia achillea è una condizione infiammatoria o degenerativa del tendine d’Achille, spesso legata a sovraccarichi funzionali, posture scorrette o movimenti ripetitivi. Colpisce sia sportivi che persone sedentarie, con sintomi che vanno dal dolore al tallone alla rigidità mattutina. L’approccio osteopatico può essere un valido alleato per migliorare l’elasticità dei tessuti, favorire la circolazione locale... Altro...

💡 I Consigli del Dr. Petrera Scuola e lavoro: come scegliere e regolare lo zaino senza stressare la schiena🎒💡 Uno zaino mal scelto o regolato in modo scorretto può diventare, nel tempo, una delle principali cause di dolori cervicali, dorsali e lombari, soprattutto nei più giovani o in chi lo usa quotidianamente per studio o lavoro. ⚖️ Il peso eccessivo, distribuito male, costringe la colonna a compensazioni posturali che, a lungo andare, possono creare disagi anche persist... Altro...

❓Dr. Petrera risponde: Ho una scoliosi lieve… l’osteopatia può aiutarmi davvero?🧍🏻‍♀️🌀 Si, nel caso di scoliosi lieve, l’osteopatia può rappresentare un valido supporto per migliorare la mobilità, ridurre le tensioni muscolari e alleviare i sintomi correlati come mal di schiena o affaticamento posturale. La scoliosi, anche quando non è strutturata o severa, può generare squilibri funzionali che col tempo compromettono il benessere generale. Attraverso tecniche manuali mi... Altro...

Lo sapevi che… la mobilità della caviglia condiziona ginocchio e schiena? 🦶🏻📏 La caviglia, spesso sottovalutata, gioca un ruolo fondamentale nell’equilibrio e nella postura. Una sua ridotta mobilità può alterare la distribuzione del carico corporeo, creando compensi che si riflettono negativamente su ginocchio e colonna vertebrale 🦵🏻🧍🏻‍♂️. Ad esempio, un blocco articolare o una rigidità a livello tibiotarsico può modificare la biomeccanica del passo, generando dolori artic... Altro...

Dolore toracico e costocondrite: quando non è il cuore a fare male 💥 La costocondrite è un’infiammazione delle cartilagini che collegano le costole allo sterno. Questo disturbo può provocare un dolore toracico acuto e pungente, spesso scambiato per un problema cardiaco ❤️. A differenza del dolore legato al cuore, quello causato dalla costocondrite peggiora con i movimenti, la respirazione profonda o la palpazione della zona. L’approccio osteopatico si concentra sul riequil... Altro...

🍁 I Consigli del Dr. Petrera – Cambio di stagione: routine di mobilità per collo–dorso in 10 minuti Il cambio di stagione può accentuare rigidità e tensioni nella zona cervicale e dorsale, soprattutto se passiamo molte ore al computer o in auto 🚶‍♂️🖥️. Prendersi cura di queste aree con una semplice routine quotidiana di 10 minuti può fare la differenza. Movimenti lenti, respirazione profonda e attenzione alla postura aiutano a mantenere l’elasticità muscolare e prevenire f... Altro...